Μάθετε Zumba στο σπίτι μ

Η εκμάθηση της ζούμπας στο σπίτι έχει γίνει πολύ πιο προσιτή με τις σύγχρονες εφαρμογές που διατίθενται στην αγορά Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι ή να πληρώσετε ακριβά μηνιαία τ

Πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθη όταν προσπαθούν να μάθουν τη ζούμπα μόνοι τους, ειδικά όταν χρησιμοποιούν εφαρμογές χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση Αυτό το άρθρο σας δείχνει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά

Γιατί να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για να μάθετε Zumba

Οι εφαρμογές Ζούμπα προσφέρουν ευελιξία που δεν βρίσκετε στα μαθήματα πρόσωπο με πρόσωπο Χορεύετε όποτε θέλετε, όσες φορές θέλετε, με το δικό σας ρυθμό και χωρίς κρίση Αυτό εξαλείφει την πίεση π

Η τεχνολογία σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας εκπαιδευτικά βίντεο, οδηγίες βήμα προς βήμα, ακόμη και σχόλια σε πραγματικό χρόνο για τις κινήσεις σας Πολλές εφαρμογές

Συνηθισμένο σφάλμα: Αγνόηση θέρμανσης και τεντώματος

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε είναι να πηδήξετε κατευθείαν στις κύριες κινήσεις της ζούμπας χωρίς να προετοιμάσετε το σώμα σας Πολλοί άνθρωποι, βιαστικοί, θέλου

Αφιερώνετε πάντα τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά από το χρόνο σας για να ζεσταθείτε πριν από το χορό Οι μαλακές κινήσεις, οι περιστροφές των αρθρώσεων και οι δυναμικές διατάσεις έχουν προετοιμάσε

Συνηθισμένο σφάλμα: Εκτέλεση κινήσεων πολύ γρήγορα πολύ γρήγορα

Η Ζούμπα είναι γνωστή για το γρήγορο, ενεργητικό ρυθμό της, αλλά κάνετε ένα σοβαρό λάθος όταν προσπαθείτε να παρακολουθείτε την πλήρη ταχύτητα από την αρχή Όταν τρέχετε μετά τ

Χρησιμοποιήστε τη μειωμένη ταχύτητα ή τη λειτουργία αργής μάθησης που προσφέρουν οι περισσότερες εφαρμογές Κατακτήστε κάθε αργή κίνηση, κατανοήστε το ρυθμό και την ακολουθία με ακρίβεια και μό

Κοινό Λάθος: Μη Επένδυση σε Κατάλληλο Χώρο

Η προσπάθεια να μάθετε ζούμπα σε ένα στενό χώρο, γεμάτο με έπιπλα ή με ολισθηρά δάπεδα είναι μια συνταγή για καταστροφή Χρειάζεστε αρκετό χώρο για να κινηθείτε ελεύθερα προς όλες τις κατευθύν

Καθαρίστε μια περιοχή του σπιτιού σας τουλάχιστον 2 τετραγωνικά μέτρα και βεβαιωθείτε ότι το δάπεδο παρέχει καλή πρόσφυση Φοράτε άνετα ρούχα που επιτρέπουν άφθονη κίνηση και κατάλ

Συνηθισμένο Λάθος: Εγκατάλειψη Μετά από Λίγες Εβδομάδες

Πολλοί αρχάριοι περιμένουν να δουν δραματικά αποτελέσματα σε μια ή δύο εβδομάδες και να τα παρατήσουν όταν δεν το κάνει Η πραγματικότητα είναι ότι η πρόοδος στη ζούμπα είναι σταδιακή και σωρ

Καθιερώστε μια συνεπή ρουτίνα τουλάχιστον 3 έως 4 μαθημάτων την εβδομάδα και κρατήστε αυτή την πρακτική για τουλάχιστον 4 έως 6 εβδομάδες πριν αξιολογήσετε την πρόοδό σας Χρησιμοποιήστε τ

Πώς να μεγιστοποιήσετε την εκμάθηση της εφαρμογής σας

Επιλέξτε μια εφαρμογή που προσφέρει διαφορετικά επίπεδα και ποικιλία λατινικών ρυθμών: σάλσα, ρέγκετον, κούμπια και μερένγκε είναι απαραίτητες Αναζητήστε εφαρμογές που περιλαμβάνο

Παρακολουθήστε το πλήρες μάθημα για πρώτη φορά χωρίς να προσπαθήσετε να χορέψετε, μόνο για να κατανοήσετε τη συνολική ακολουθία και τα κύρια βήματα Στη δεύτερη οπτικοποίηση, κάντε μια α

Κοινό Λάθος: Συγκρίνοντας την Πρόοδό σας με τους Άλλους

Τα κοινωνικά δίκτυα και οι διαδικτυακές κοινότητες zumba μπορούν γρήγορα να σας αποθαρρύνουν εάν αρχίσετε να συγκρίνετε την απόδοσή σας με πιο προχωρημένους χορευτέ Κάθε άτομο έχει διαφορετικό ρυθμό μάθησης, διαφ

Εστιάστε αποκλειστικά στη δική σας πρόοδο και στο αίσθημα βελτίωσης εβδομάδα με την εβδομάδα Ίσως παρατηρήσετε ότι μπορείτε να χορέψετε 10 λεπτά χωρίς να σταματήσετε, ή ότι εκτελείτε μι

Βασική συμβουλή: Χρησιμοποιήστε καθρέφτη ή βίντεο για έλεγχο

Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε έναν καθρέφτη δίπλα στο χώρο του χορού σας ή κινηματογραφήστε τον εαυτό σας να χορεύει περιστασιακά Αυτό προσφέρει πραγματική οπτική ανατροφοδότηση σχετικά

Συχνά νομίζετε ότι το κάνετε σωστά, αλλά ο καθρέφτης ή το βίντεο αποκαλύπτει τις απαραίτητες μικρές προσαρμογές στη στάση του σώματος, την περιστροφή του ισχίου ή την τοποθέτηση

Η εκμάθηση της ζούμπας στο σπίτι με μια εφαρμογή είναι απόλυτα εφικτή όταν αποφεύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη και ακολουθείτε μια δομημένη στρατηγική Σεβαστείτε το σώμα σας, διατ